夏季是颈椎病高发期，主要因为不良生活习惯，如被空调直吹、大汗之后冲凉水澡、长时间宅在家上网等。在北京的多家医院，夏季颈椎病患者络绎不绝，尤以年轻白领居多，排队等候就诊的人群中老年人寥寥无几，大多为40岁以下的年轻患者。这一现象引发了媒体的关注，究竟是哪些夏季生活习惯成为了白领颈椎病的主要诱因呢？为此，记者采访了多位医院专家，总结出了夏天对都市白领颈椎病的七大罪状。

首先，夏季温度高，人体在睡眠中翻身的次数增多，容易导致落枕。由于局部温度过高，人们在夜间频繁翻身，很容易造成颈椎问题。为防止落枕，建议保持室内温度适中，同时给枕头加一层草席套。

其次，天气炎热容易使人心情烦躁，从而诱发颈椎病。研究表明，情绪不稳定的人更容易患神经衰弱，影响骨关节和肌肉休息，增加颈肩部疼痛的风险。因此，保持健康、愉快、平和的心情对于预防颈椎病至关重要。

第三，空调温度过低或猛吹风扇，使颈部受凉，成为颈椎病的诱因。专家建议在空调办公室里，尤其是座位正对空调或穿吊带装的女性，应当在外面穿外套以防颈背肌肉受寒，进而引发或加重颈椎病。女性白领还可以佩戴柔软的丝巾，既保护颈椎又不失优雅。

第四，天气炎热导致外出减少，室内上网、看电视时间增多，也是颈椎病的诱因。夏季户外活动减少，颈椎病得以乘虚而入。专家建议在室内时，进行一些就地取材的运动，如仰卧起坐、擦窗户、远眺等，以充分运动颈部和背部肌肉，保持颈部血液畅通。

第五，夏季白天长夜短，夜生活丰富，导致睡眠减少，也容易引发颈椎病。由于夏季夜晚娱乐生活增多，年轻人的睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎在夜间没有足够的时间得到恢复，最终导致颈椎疼痛。

第六，夏天容易感到疲倦，午休时不良姿势容易伤害颈椎。一些上班族在午休时常常耷拉着脑袋睡觉，这样的睡姿对颈椎造成很大伤害。专家建议在午休或车上睡觉时，不要向前扒着睡觉，而是采取向后仰躺的姿势稍作休息，并为颈椎找到支撑点，如在颈部后面垫一个卷裹的衣物或使用u型颈舒枕。

最后，冷水冲凉容易诱发颈椎病。夏季白天汗流浃背，回到家后许多人喜欢洗冷水澡，但这样做可能导致身体不适，头部活动受限，甚至出现麻木。医生建议，温水冲澡更有助于身体的恢复和健康。

综合而言，都市白领颈椎病多是由不良生活习惯引起的。大家应当注意颈椎症状，及时采取预防措施，维护颈椎健康。