放疗后嗓子发炎是一种常见的副作用，以下是一些建议帮助你处理这种情况：

1. 保持足够的水分摄入：在放疗期间，喉咙可能会感到干燥和疼痛。保持足够的水分摄入可以帮助缓解这些症状。建议喝足够的水，也可以喝一些温的茶或果汁。

2. 使用润喉糖或含片：润喉糖和含片可以帮助缓解喉咙的疼痛和不适感。你可以选择一些含有薄荷、甘草或桉树等成分的润喉糖或含片。

3. 避免刺激食物和饮料：在放疗期间，一些刺激性食物和饮料可能会加重喉咙的不适感。建议避免食用辛辣、酸、热或冷的食物和饮料，如辣椒、柠檬、咖啡、冰淇淋等。

4. 保持口腔卫生：保持口腔卫生可以帮助减少喉咙发炎的风险。建议每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏。此外，定期使用漱口水或含漱液也可以帮助保持口腔卫生。

5. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟可能会加重喉咙的不适感。如果你吸烟或与吸烟者同住，尽量避免暴露在烟雾中。

6. 多喝水和温水漱口：多喝水可以帮助缓解喉咙的不适感。此外，用温水漱口也可以缓解喉咙的疼痛和不适感。

7. 咨询医生：如果你的喉咙发炎症状持续或加重，建议咨询医生。医生可能会建议你使用一些药物来缓解喉咙的不适感。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日康复！