股骨头坏死是一种严重的骨骼疾病，康复锻炼对于患者的康复至关重要。以下是一些股骨头坏死康复锻炼的建议：

1. 渐进性运动：从轻度运动开始，逐渐增加运动强度和持续时间。开始可以选择步行、骑自行车等低强度运动，然后逐渐增加跑步、游泳等高强度运动。

2. 核心肌群训练：核心肌群包括腹肌、背肌和骨盆底肌，这些肌肉对于股骨头的稳固和稳定非常重要。可以进行仰卧起坐、平板支撑、臀桥等核心肌群训练。

3. 下肢力量训练：股骨头坏死患者常常存在下肢力量不足的问题，可以进行下肢力量训练，如深蹲、弓步蹲、单腿站立等。这些训练可以增强下肢肌肉的力量和稳定性。

4. 平衡训练：股骨头坏死患者常常存在平衡问题，可以进行平衡训练，如单腿站立、单腿跳跃、瑜伽平衡等。这些训练可以提高身体的平衡能力。

5. 康复器械：康复器械如拐杖、助行器、康复自行车等可以帮助患者在康复过程中更好地保持平衡和行走。

6. 定期复查：股骨头坏死是一种慢性疾病，康复锻炼只是康复治疗的一部分。患者应该定期复查，与医生沟通，根据病情调整康复计划。

请注意，在进行股骨头坏死康复锻炼之前，最好咨询专业医生或康复师的意见，以确保锻炼计划的安全和有效性。