夏季游泳需谨防晒伤

由于炎热的天气，许多人纷纷选择在水中嬉戏，以此消暑降温。然而，人们的皮肤却往往在不自知中遭受晒伤，导致出现水疱和脱皮等症状。为什么会这样呢？

专家分析指出，夏季阳光中的紫外线较为强烈，过度暴晒容易导致急性日晒伤。急性日晒伤并非立即显现，通常在暴晒后6至12小时后，裸露的皮肤才会出现大面积的红斑和脱皮，严重者可能形成水泡、水肿，伴有烧灼感，有些人还可能出现发烧和水泡溃烂的症状。

夏天，人们热衷于通过游泳来享受清凉，却忽视了在江河或游泳池中长时间泡水，皮肤更容易受到紫外线的伤害。由于紫外线能穿透水面一米以上的深度，加之水面反射阳光，使得人在水中暴露于双倍的紫外线辐射之下。

为此，专家提醒在游泳之前应当注意在裸露部位涂抹防水型防晒霜，尤其是儿童要选择专用的防晒霜。中午12点到下午2点是紫外线最为强烈的时段，建议避免在这个时段进行室外游泳。在戏水30分钟或1小时后，最好再次涂抹防晒霜。相比成年人，儿童的皮肤较薄、抵抗力差，更容易晒伤，因此在戏水前的准备工作尤其需要注意。

轻度晒伤时，皮肤会呈现红色，严重时可能伴有灼烧和疼痛感，类似于烫伤的感觉，这是皮肤受到损伤刺激的急性反应。这时，可采用冰敷缓解疼痛，然后使用炉甘石洗剂清洗晒伤部位，具有散热、收敛和消炎的作用。一般而言，皮肤晒伤后，身体会加快新陈代谢，以促使皮肤尽快脱皮，恢复正常状态。

专家提供了以下预防夏季游泳晒伤的建议：

1. 在水边游泳时，应当全面涂抹防水防晒霜，以在一定时间内保护皮肤免受紫外线伤害。

2. 潜水、冲浪或游泳后，上岸后应根据需要重新涂抹防晒霜。

3. 紫外线有益也有害，适当晒太阳有助于促进体内钙的吸收，增强骨密度，并让皮肤生成一定量的黑色素，提高皮肤对紫外线的防御能力。因此，完全隔离紫外线的想法相对荒谬，适度晒太阳对身体有益。

4. 晒太阳时，应避开日光强烈的中午时段，选择在上午10点之前或下午4点之后晒太阳，每次早晚晒30分钟。