咽炎是一种常见的喉咙疾病，以下是一些谨慎选择治疗咽炎的方法：

1. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，保持良好的饮食习惯，避免吸烟和饮酒。这些生活习惯有助于提高免疫力，减少咽炎的发生。

2. 保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，定期使用漱口水。保持口腔卫生可以减少细菌感染，有助于缓解咽炎症状。

3. 多喝水：保持足够的水分摄入可以帮助稀释痰液，促进痰液的排出。建议每天喝足够的水，保持喉咙湿润。

4. 使用盐水漱口：将一杯温水中加入一小勺盐，搅拌均匀后，用盐水漱口。盐水可以帮助清除喉咙中的细菌和炎症，缓解咽炎症状。

5. 避免刺激食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食物、咖啡等。这些食物可能会刺激喉咙，加重咽炎症状。

6. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会导致喉咙黏膜受损，加重咽炎症状。尽量避免吸烟和二手烟，保护喉咙健康。

7. 药物治疗：如果咽炎症状严重，可以考虑使用药物治疗。常见的药物包括非处方的喉痛药、抗生素和抗炎药。在使用药物时，请咨询医生或药剂师的建议。

8. 中医治疗：中医治疗咽炎的方法包括中药治疗、针灸和推拿等。这些方法可以通过调理身体内部环境，缓解咽炎症状。

9. 手术治疗：对于严重的咽炎病例，可能需要手术治疗。手术治疗包括手术切除病变组织或手术修复受损的声带。

10. 定期复查：如果咽炎症状持续或加重，建议定期复查。医生可以通过检查喉咙、喉镜等来评估病情，并制定相应的治疗方案。

希望这些方法对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。