踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，以下是一些处理踝关节扭伤的建议：

1. 休息：扭伤后，立即停止运动，给受伤的踝关节足够的休息时间。

2. 冰敷：在扭伤的24小时内，可以用冰袋或冰袋敷在受伤的踝关节上，每次15-20分钟，间隔时间至少为1-2小时。冰敷可以减轻炎症和肿胀。

3. 抬高：将受伤的踝关节抬高，可以减少肿胀和疼痛。将脚踝垫高，可以帮助血液流动，促进恢复。

4. 加压包扎：在扭伤的踝关节上使用弹性绷带或弹性绷带进行加压包扎，可以帮助减轻肿胀和疼痛。

5. 药物治疗：使用非处方的抗炎药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以减轻疼痛和炎症。

6. 物理治疗：如果扭伤比较严重，可以考虑寻求物理治疗师的帮助。物理治疗师可以进行专业的治疗，如按摩、理疗和康复训练，以促进恢复。

7. 观察和随访：在扭伤的恢复过程中，要密切观察疼痛和肿胀的情况。如果疼痛和肿胀持续存在，或者出现新的症状，如发热或肿胀加重，建议立即就医。

总之，处理踝关节扭伤的关键是休息、冰敷、抬高、加压包扎、药物治疗和物理治疗。如果情况严重或恢复缓慢，建议咨询专业医生的意见。