股骨头坏死是一种严重的骨关节疾病，以下是一些预防保健方法，有助于减少股骨头坏死的风险：

1. 保持健康体重：过重会增加股骨头的压力，导致股骨头坏死的风险增加。保持健康的体重，避免过度肥胖，可以减轻股骨头的压力。

2. 适度运动：适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以增强肌肉和骨骼，提高关节的稳定性，减少股骨头的压力。

3. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势，如久坐或久站，会增加股骨头的压力，导致股骨头坏死的风险增加。尽量避免长时间保持同一姿势，保持良好的姿势。

4. 避免外伤：外伤是股骨头坏死的常见原因之一。尽量避免外伤，如摔倒、撞击等，可以减少股骨头坏死的风险。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加股骨头坏死的风险。尽量戒烟限酒，可以减少股骨头的压力。

6. 保持良好的饮食习惯：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，可以促进骨健康。建议摄入足够的钙、维生素D和维生素C。

7. 定期进行体检：定期进行体检，包括骨密度检查，可以及早发现股骨头坏死的风险，采取相应的预防措施。

总之，预防股骨头坏死需要综合考虑生活方式和生活习惯，保持健康的体重、适度的运动、避免长时间保持同一姿势、避免外伤、戒烟限酒、保持良好的饮食习惯以及定期进行体检。这些措施有助于减少股骨头的压力，降低股骨头坏死的风险。