很抱歉听到您在放化疗结束后晚上睡不着觉。放化疗可能会对睡眠质量产生一定的影响，这是很常见的情况。以下是一些可能有助于改善睡眠质量的建议：

1. 建立良好的睡眠习惯：尽量每天在相同的时间上床睡觉，并在早上起床时保持一致。避免在睡觉前使用电子设备，因为这些设备会发出蓝光，会干扰你的睡眠激素的分泌。

2. 创造一个舒适的睡眠环境：确保你的卧室安静、黑暗和凉爽。使用耳塞或白噪音机来屏蔽噪音，使用眼罩来屏蔽光线。

3. 放松身心：在睡觉前，可以尝试进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想或瑜伽。这些活动有助于降低身体的紧张和焦虑。

4. 避免刺激物：在睡觉前，尽量避免饮用咖啡因和酒精，因为它们可能会干扰你的睡眠。

5. 寻求专业帮助：如果这些方法仍然无法改善您的睡眠问题，建议您咨询专业医生或睡眠专家的意见。他们可能会建议您进行一些睡眠评估，并制定个性化的治疗计划。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。