宫外孕是一种严重的妊娠并发症，女性可以采取以下措施来尽量避免宫外孕的发生：

1. 避孕措施：使用可靠的避孕方法，如避孕药、避孕套等，以减少宫外孕的风险。

2. 定期检查：定期进行妇科检查，包括B超检查，可以及早发现宫外孕的迹象。

3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加宫外孕的风险，因此应尽量避免。

4. 保持健康的生活方式：保持健康的体重，避免肥胖，坚持健康的饮食和适量的运动，可以降低宫外孕的风险。

5. 避免感染：感染是宫外孕的一个重要原因，因此应避免感染，如避免性传播感染、避免使用公共卫生设施等。

6. 避免过度劳累：过度劳累可能导致宫外孕的发生，因此应尽量避免过度劳累。

7. 避免使用促排卵药物：促排卵药物可能会增加宫外孕的风险，因此应尽量避免使用。

总之，宫外孕是一种严重的妊娠并发症，女性可以通过采取上述措施来尽量避免其发生。如果出现任何与宫外孕有关的症状，应及时就医。