大便出血可能是许多不同原因引起的，包括：

1. 痔疮：痔疮是直肠内的血管扩张，导致出血。痔疮通常与便秘、排便困难、长时间坐着或站立有关。

2. 炎症性肠病：炎症性肠病（IBD）包括溃疡性结肠炎和克罗恩病，会导致肠道炎症和出血。症状包括腹泻、腹痛、便血和体重减轻。

3. 直肠癌：直肠癌是一种恶性肿瘤，可能导致便血、排便困难、体重减轻和腹痛。

4. 其他消化系统问题：其他消化系统问题，如炎症性肠病、溃疡、息肉、痔疮等也可能导致便血。

如果你经常出现便血，建议尽快咨询医生进行检查。医生可能会进行直肠指检、结肠镜检查或血液检查，以确定出血的原因。

如果你只是偶尔出现便血，可以尝试以下方法来缓解症状：

1. 保持饮食健康：避免辛辣、油腻和刺激性食物，增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果和全谷类。

2. 保持足够的水分摄入：保持足够的水分摄入有助于保持肠道湿润，减少便秘和便血。

3. 定期排便：养成定期排便的习惯，避免长时间憋便。

4. 避免用力排便：用力排便可能导致痔疮和直肠损伤，尽量避免用力排便。

如果你的症状持续或加重，建议尽快就医。