阳痿是男性勃起功能障碍的一种，需要及时治疗。以下是一些有效的保健措施：

1. 均衡饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。

2. 适量运动：进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，可以提高身体素质和血液循环，增强勃起功能。

3. 减轻压力：学会放松心情，避免过度紧张和焦虑，可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力。

4. 戒烟限酒：吸烟和酗酒会对身体造成不良影响，容易导致阳痿。

5. 药物治疗：如果阳痿症状较为严重，可以考虑使用一些药物治疗。但是需要在医生的指导下使用。

6. 中医治疗：中医认为阳痿是由于肾虚或肝火旺盛所致，可以采用中药调理身体，缓解症状。

总之，要想有效地保持健康的性生活，需要注意饮食、运动、心理调节等多个方面。如果出现阳痿症状，应及时就医并接受专业治疗。