颈椎病是一种常见的疾病，可以通过一些自我诊断的方法来初步判断。以下是一些建议：

1. 症状观察：颈椎病的症状包括颈部疼痛、僵硬、麻木、无力、肩背部疼痛、头痛、眩晕、恶心、呕吐等。你可以观察这些症状是否出现在你身上，如果出现，可能表示颈椎病。

2. 体位检查：你可以尝试不同的体位，如站立、弯腰、低头等，观察疼痛是否加重或减轻。如果疼痛加重，可能表示颈椎病。

3. 颈部活动：你可以尝试做一些颈部的活动，如左右旋转、前后弯曲、仰头等，观察疼痛是否加重或减轻。如果疼痛加重，可能表示颈椎病。

4. 触诊：你可以用手指轻轻按压颈椎周围的肌肉和韧带，观察疼痛是否加重或减轻。如果疼痛加重，可能表示颈椎病。

5. 影像学检查：如果你的症状比较严重，可以考虑进行影像学检查，如X光片、CT扫描或MRI等，以确定颈椎病的具体类型和严重程度。

如果你怀疑自己患有颈椎病，建议尽快就医，接受专业的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如保持正确的坐姿、睡姿，定期进行颈部伸展运动，有助于缓解颈椎病的症状。