宫外孕（也称为异位妊娠）是一种妊娠并发症，通常发生在妊娠早期。以下是一些自我判断宫外孕的方法：

1. 月经周期的变化：如果你的月经周期突然延长或缩短，这可能是宫外孕的一个早期迹象。

2. 腹痛：宫外孕可能会引起腹痛，特别是在妊娠早期。这种腹痛可能是轻微的，也可能是严重的。如果你感到腹痛，特别是在妊娠早期，这可能是宫外孕的一个迹象。

3. 阴道出血：宫外孕可能会引起阴道出血，特别是在妊娠早期。这种出血可能是少量的，也可能是大量的。如果你有阴道出血，特别是在妊娠早期，这可能是宫外孕的一个迹象。

4. 其他症状：宫外孕还可能引起其他症状，如恶心、呕吐、发热、疲劳等。如果你有这些症状，尤其是在妊娠早期，这可能是宫外孕的一个迹象。

如果你怀疑自己患有宫外孕，建议你尽快就医。医生可能会进行一些检查，如血液检查、超声检查等，以确定是否存在宫外孕。