激素失衡对女性健康确实存在威胁，了解自己的内分泌状态可以帮助女性更好地保护自己的健康。以下是一些自检内分泌是否正常的方法：

1. 月经周期：正常的月经周期应该是28-35天，如果周期过长或过短，可能意味着内分泌紊乱。

2. 月经量：正常的月经量应该是20-60毫升，如果月经量过多或过少，可能意味着内分泌紊乱。

3. 月经颜色：正常的月经颜色应该是鲜红色，如果月经颜色偏暗或偏淡，可能意味着内分泌紊乱。

4. 月经持续时间：正常的月经持续时间应该是2-8天，如果月经持续时间过长或过短，可能意味着内分泌紊乱。

5. 月经疼痛：正常的月经疼痛应该是轻度到中度，如果月经疼痛严重或持续时间过长，可能意味着内分泌紊乱。

6. 排卵症状：正常的排卵症状应该是轻微的排卵痛，如果排卵痛严重或持续时间过长，可能意味着内分泌紊乱。

7. 皮肤状况：内分泌紊乱可能导致皮肤问题，如痤疮、皮肤干燥等。

如果你怀疑自己存在内分泌紊乱，建议咨询专业医生进行进一步的检查和诊断。医生可能会建议进行血液检查、激素检测等，以确定具体的内分泌问题。