高血压头晕头疼是一种常见的症状，可能是由于高血压引起的。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 定期测量血压：高血压通常是一个慢性疾病，定期测量血压可以帮助你了解自己的血压水平，以便采取适当的措施。

2. 控制饮食：高血压患者应该尽量控制饮食，避免高盐、高脂肪和高胆固醇的食物。建议多食用新鲜蔬菜、水果和全谷类食品。

3. 控制体重：肥胖是高血压的一个重要危险因素，因此控制体重对于高血压患者非常重要。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加高血压的风险，因此尽量戒烟限酒。

5. 增加运动：适量的运动可以帮助降低血压，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

6. 控制压力：长期的精神紧张和压力会增加血压，因此学会放松和减压对于高血压患者非常重要。

7. 药物治疗：如果以上措施无法控制血压，医生可能会建议使用药物治疗。

如果你的症状严重或持续时间较长，建议尽快就医，以便得到专业的治疗建议。希望这些建议对你有所帮助！