多囊卵巢是一种内分泌失调的疾病，常常导致女性月经不规律、子宫内膜异位症等问题。如果您患有多囊卵巢，可以采取以下措施来改善生活质量：

1. 控制体重：多囊卵巢患者的体重过重会增加发生并发症的风险，因此需要通过合理饮食和适当运动来控制体重。

2. 合理饮食：多囊卵巢患者应该注意均衡摄入营养素，避免过度依赖某些食物或药物。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、坚果等。

3. 定期检查：女性需要定期进行妇科检查，以监测身体状况和调整治疗方案。如果发现异常情况，应及时就医。

4. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用口服避孕药、胰岛素注射等药物来控制月经不规律和子宫内膜异位症等问题。

总之，多囊卵巢是一种内分泌失调的疾病，需要综合治疗。建议您咨询专业医生并按照医生的建议进行治疗。