养胃的食物有很多种，其中包括味甘、性平的食物。这些食物可以补充肺和胃的功能，增加唾液的分泌，滋润大肠，对于阴虚胃痛、津亏便秘以及消化性溃疡病、习惯性便秘等症状有一定的治疗效果。然而，腹泻、脾虚证、湿证患者则应避免食用这些食物。

除了粥类，面条也是非常养胃的食物。相较于米饭含有较多的酸，面条更适合养胃。熬粥时可以适量放入苏打，对胃有好处。另外，饼干也是一种很好的养胃食品。

除了以上提到的食物，菠菜、卷心菜、红薯、南瓜和胡萝卜等也是很好的养胃食物。菠菜有健脾、缓急止痛、解毒消肿的功效，可以帮助胃和胰腺分泌，增加食欲，促进消化，同时富含纤维素，有助于排便。红薯能补中益气、消炎止痛，含有丰富的果胶，可以吸附细菌和有毒物质，减少胃部刺激，有助于溃疡的治疗。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以转化为维生素A，有明目养神、增强抵抗力的作用。

此外，中药也可以用于健脾养胃，如人参、参苓白术、四君子、香砂养胃等。

然而，脾胃不好的人应避免食用性寒的食物，如猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸荠甜瓜、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，因为这些食物会使胃寒疼痛加剧。

综上所述，良好的饮食习惯对于养护胃部非常重要，选择合适的食物进行养胃，可以减轻胃病带来的不适。