宫颈糜烂是一种常见的妇科疾病，护理方法可以帮助缓解症状和促进康复。以下是一些建议：

1. 保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的洗液或肥皂。

2. 避免阴道冲洗：阴道冲洗可能导致宫颈糜烂的加重，因此应避免使用阴道冲洗器。

3. 避免使用阴道药物：阴道药物可能刺激宫颈，导致糜烂加重。因此，在医生指导下使用药物。

4. 避免过度使用卫生棉条：卫生棉条可能导致宫颈糜烂的加重，因此应尽量避免使用。

5. 避免过度使用阴道润滑剂：阴道润滑剂可能刺激宫颈，导致糜烂加重。因此，在使用润滑剂时，应选择医生推荐的品牌。

6. 定期妇科检查：定期进行妇科检查，可以帮助医生监测宫颈糜烂的进展情况，及时采取治疗措施。

7. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足休息，有助于促进宫颈糜烂的康复。

8. 避免性行为：在宫颈糜烂期间，应避免性行为，以减少感染的风险。

总之，宫颈糜烂的护理需要综合考虑，并遵循医生的建议。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。