骨质增生是一种常见的骨骼疾病，以下是一些远离骨质增生的五招：

1. 保持适当的体重：过重会增加关节的压力，导致骨质增生。保持适当的体重可以减轻关节的负担。

2. 进行适当的运动：适当的运动可以增强肌肉和骨骼，减少骨质增生的风险。建议选择低冲击力的运动，如游泳、散步等。

3. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以减少关节的压力，减少骨质增生的风险。例如，保持直立行走，避免长时间低头看手机或电脑。

4. 选择合适的鞋子：选择合适的鞋子可以减轻关节的压力，减少骨质增生的风险。建议选择有足弓支撑和缓震功能的鞋子。

5. 避免长时间保持一个姿势：长时间保持一个姿势会增加关节的压力，导致骨质增生。建议经常休息和活动，以减轻关节的负担。

希望这些建议能帮助你远离骨质增生。如果你还有其他问题，欢迎继续提问。