怀孕初期，孕妇可以适量食用虾。虾是一种高蛋白、低脂肪的食物，富含多种维生素和矿物质，如维生素B12、维生素D、硒等。虾还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于胎儿的神经发育和视力发育。

然而，孕妇在食用虾时，需要注意以下几点：

1. 虾的种类：不同种类的虾可能含有不同的污染物，如重金属、农药等。建议选择来自可靠来源的虾，如新鲜的野生或养殖虾。

2. 烹饪方法：虾的烹饪方法也很重要。高温烹饪可能会破坏虾中的营养物质，建议选择蒸、煮或烤等低温烹饪方法。

3. 过敏反应：部分孕妇可能对虾过敏，建议在食用前先尝试少量虾，观察是否有过敏反应。

总之，适量食用虾对孕妇和胎儿的健康是有益的。但是，孕妇在食用虾时，需要注意选择可靠的来源，并注意烹饪方法和过敏反应。建议在食用前咨询医生或营养师的意见。