测量血压是了解一个人心血管健康状况的重要指标。以下是正确测量血压的步骤：

1. 准备工具：你需要一个血压计，通常包括一个袖带和一个气囊。确保血压计已经校准，并检查气囊是否完好无损。

2. 选择合适的位置：选择一个安静、舒适的地方，避免噪音和干扰。通常，坐在椅子上或坐在一个舒适的椅子上，将手臂放在桌面上，肘部和心脏在同一水平面上。

3. 放松身体：在测量血压之前，放松身体，深呼吸几次，并尽量保持平静。

4. 测量上臂：将袖带缠绕在上臂，确保袖带位于心脏水平线上，并且袖带的下缘与心脏在同一水平面上。

5. 充气气囊：缓慢而稳定地充气气囊，直到气囊达到最大值。

6. 放气：当气囊达到最大值时，开始缓慢放气。在放气过程中，使用听诊器或数字血压计来记录气囊压力的下降。

7. 记录读数：当气囊压力下降到大约50%最大值时，记录气囊压力的读数。通常，气囊压力的读数是收缩压（Systolic pressure），而气囊压力的下降是舒张压（Diastolic pressure）。

8. 重复测量：为了得到更准确的读数，通常需要重复测量两次。将袖带放在另一个手臂上，重复步骤4-7。

9. 记录读数：将两次测量的读数记录下来，并计算平均值。

10. 解释读数：血压读数通常以毫米汞柱（mmHg）表示。例如，读数为120/80 mmHg表示收缩压为120 mmHg，舒张压为80 mmHg。

测量血压时，确保你的身体处于放松状态，并尽量保持平静。如果读数高于正常范围（收缩压120-139 mmHg，舒张压80-89 mmHg），可能需要进一步检查或咨询医生。