肺结节术后的锻炼计划应该由医生根据患者的具体情况制定，因为每个人的康复进程和身体状况都是不同的。然而，以下是一些一般性的建议，供您参考：

1. 逐渐增加运动强度：在术后的初期，建议进行轻度的有氧运动，如散步、慢跑或骑自行车。随着康复的进展，逐渐增加运动强度，例如进行更高强度的有氧运动，如快步走或跑步。

2. 选择适合的运动：选择适合您的运动方式，例如游泳、瑜伽或普拉提。这些运动方式对肺部的压力较小，有助于康复。

3. 避免剧烈运动：避免进行剧烈的运动，如跳跃、举重或快跑。这些运动可能会对您的肺部造成额外的压力，导致不适或损伤。

4. 定期复查：在锻炼期间，定期复查您的肺功能，以确保您的肺部康复进展良好。

5. 听从医生的建议：最重要的是，始终听从医生的建议。他们可以根据您的具体情况为您制定个性化的锻炼计划，以确保您的康复进程安全、有效。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何具体的问题或疑虑，请咨询您的医生。