怀孕初期的饥饿感是很常见的，但是因为恶心或者其他原因不想吃东西也是很常见的。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 少量多餐：将每天的食物分成几餐，每餐吃少量的食物。这样可以避免一次吃太多，导致胃部不适。

2. 选择易消化的食物：选择一些容易消化的食物，比如米粥、面包、饼干等。这些食物可以提供能量，又不会给胃部造成太大的负担。

3. 避免油腻和辛辣的食物：油腻和辛辣的食物可能会加重恶心的感觉，导致食欲不振。尽量选择清淡的食物，比如蔬菜、水果、鱼肉等。

4. 喝足够的水：怀孕初期，身体对水分的需求会增加。喝足够的水可以帮助消化，缓解恶心的感觉。

5. 尝试一些轻食：如果你对食物没有太大的兴趣，可以尝试一些轻食，比如水果沙拉、蔬菜汤等。这些食物可以提供一些营养，又不会给胃部造成太大的负担。

6. 寻求医生的建议：如果你的恶心和食欲不振持续存在，或者有其他不适的症状，建议咨询医生。医生可以帮助你找到更好的解决方法。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，随时提问。