孕妇血压高是一种常见的妊娠并发症，需要通过饮食和生活方式的调整来控制。以下是一些可以帮助降血压的食物：

1. 新鲜蔬菜和水果：这些食物富含钾、镁和维生素C，有助于降低血压。建议选择新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、西红柿、黄瓜、草莓等。

2. 全谷类食品：全谷类食品，如全麦面包、糙米、燕麦等，富含纤维和复合碳水化合物，有助于降低血压。

3. 低脂蛋白质：选择低脂蛋白质，如鱼、鸡胸肉、豆类等，可以提供足够的蛋白质，而不会增加过多的脂肪。

4. 低盐饮食：减少盐的摄入，可以降低血压。建议使用低钠盐或无盐调味品。

5. 低脂奶制品：选择低脂奶制品，如脱脂牛奶、低脂酸奶等，可以提供足够的蛋白质和钙，而不会增加过多的脂肪。

除了饮食调整，孕妇还应该定期进行血压监测，并遵循医生的建议进行治疗和管理。如果孕妇血压持续升高，建议咨询医生或专业营养师的意见。