怀孕头疼是一种常见的妊娠反应，通常发生在妊娠早期。以下是一些可能有助于缓解疼痛的方法：

1. 休息：休息是缓解头疼的最佳方法之一。尝试在头疼发作时躺下，放松身体和头部。

2. 热敷：用热毛巾或热垫敷在头部，可以缓解疼痛。

3. 按摩：轻轻地按摩头部可以缓解疼痛。你可以用手指轻轻按摩太阳穴或头部的其他部位。

4. 深呼吸：深呼吸可以放松身体和头部，缓解疼痛。

5. 避免刺激：避免使用刺激性气味或气味强烈的物品，如烟味或香水。

6. 饮食调整：避免食用过多的咖啡因、酒精或辛辣食物，这些可能会加剧头疼。

7. 保持水分摄入：保持足够的水分摄入，可以帮助缓解头疼。

如果这些方法无法缓解疼痛，或者头疼持续时间较长，建议咨询医生。