耳鸣是一种常见的耳部症状，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的对症下药的方法：

1. 生活方式改变：保持健康的生活方式，包括良好的睡眠、饮食均衡、减少饮酒和吸烟等。这些生活方式的改变可能有助于缓解耳鸣症状。

2. 放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等。这些技巧可以减轻耳鸣带来的压力和焦虑。

3. 药物治疗：耳鸣可能与某些药物或疾病有关。如果耳鸣症状严重或持续时间较长，建议咨询医生，以确定是否需要药物治疗。

4. 耳鸣训练：耳鸣训练是一种通过训练来减轻耳鸣症状的方法。这种训练包括通过声音和声音刺激来训练大脑对耳鸣的适应能力。

5. 听力保健：保持听力健康对于减轻耳鸣症状也很重要。避免长时间暴露在噪音环境中，定期进行听力检查，并采取适当的听力保健措施。

6. 心理治疗：耳鸣可能与心理因素有关，如焦虑、抑郁等。心理治疗可以帮助减轻耳鸣带来的心理压力，提高生活质量。

请注意，这些方法仅供参考，具体的治疗方案应根据耳鸣的具体原因和严重程度来确定。如果你的耳鸣症状持续存在或严重影响生活质量，请咨询医生以获取更专业的建议和治疗。