慢性宫颈炎是一种常见的妇科疾病，日常护理可以帮助缓解症状和促进康复。以下是一些日常护理方法：

1. 保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

2. 避免过度清洁：过度清洁外阴可能会破坏阴道内的天然保护层，导致感染。

3. 避免使用阴道清洁剂：阴道清洁剂可能会破坏阴道内的天然菌群平衡，导致感染。

4. 穿着透气的内衣：选择透气性好的内衣，避免紧身裤或紧身内衣，以保持阴道的通气。

5. 避免使用阴道药物：除非医生建议，否则不要自行使用阴道药物。

6. 避免性行为：在炎症期间，避免性行为，以减少感染的风险。

7. 避免使用卫生棉条：卫生棉条可能会增加感染的风险，建议使用卫生巾或卫生垫。

8. 饮食调理：保持饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质，有助于提高免疫力和促进康复。

9. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会降低免疫力，增加感染的风险。

10. 定期妇科检查：定期进行妇科检查，以便及早发现和处理任何问题。

这些方法可以帮助缓解慢性宫颈炎的症状，促进康复。如果症状持续或加重，建议咨询医生以获取进一步的建议和治疗。