要“吃”出瘦脸来，你可以尝试以下几种食物：

1. 蔬菜：蔬菜富含纤维素，可以增加饱腹感，减少热量摄入，有助于控制体重。例如，黄瓜、西红柿、菠菜、苦瓜等蔬菜，可以作为主菜或配菜食用。

2. 水果：水果也是减肥的好帮手。它们含有丰富的水分、维生素和矿物质，可以提供饱腹感，同时不会增加过多的热量。例如，苹果、橙子、草莓、葡萄柚等水果，可以作为零食或早餐食用。

3. 全谷类：全谷类食品富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少对高热量食物的渴望。例如，燕麦、糙米、全麦面包等，可以作为早餐或晚餐的主食。

4. 低脂蛋白质：选择低脂蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼、豆类等，可以提供饱腹感，同时减少脂肪摄入。这些食物可以作为主菜或配菜食用。

5. 低糖饮料：选择低糖或无糖的饮料，如茶、水、无糖汽水等，可以减少热量摄入，同时保持饱腹感。

总之，选择富含纤维素、低热量、高蛋白质的食物，可以帮助你“吃”出瘦脸来。此外，控制食量、保持适量的运动也是减肥的重要因素。