以下是10种有助于远离癌症的食物：

1. 蔬菜：蔬菜是富含维生素、矿物质和抗氧化剂的天然食物。建议每天摄入5种或更多的不同蔬菜，包括深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜和紫甘蓝。

2. 水果：水果也是维生素和矿物质的重要来源，尤其是抗氧化剂。建议每天摄入2份或更多的新鲜水果，如苹果、橙子和草莓。

3. 全谷物：全谷物，如糙米、全麦面包和燕麦，富含纤维和B族维生素。建议将全谷物添加到您的日常饮食中。

4. 豆类：豆类，如扁豆、红豆和黑豆，富含蛋白质、纤维和抗氧化剂。建议每天摄入1份或更多的豆类。

5. 坚果和种子：坚果和种子，如核桃、杏仁和葵花籽，富含健康脂肪、蛋白质和纤维。建议每天摄入1份或更多的坚果和种子。

6. 鱼类：鱼类，如鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼，富含omega-3脂肪酸，有助于降低癌症风险。建议每周摄入2份或更多的鱼类。

7. 橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有助于降低心脏病和癌症的风险。建议每天摄入1-2汤匙橄榄油。

8. 绿茶：绿茶富含抗氧化剂，有助于降低癌症风险。建议每天饮用2-3杯绿茶。

9. 红酒：红酒中的多酚类物质有助于降低癌症风险。建议每天饮用1-2杯红酒。

10. 大蒜：大蒜富含硫化物和抗氧化剂，有助于降低癌症风险。建议每天食用1-2瓣大蒜。

这些食物不仅可以帮助您远离癌症，还有助于提供全面的营养支持。