以下是一些日常护理方法，可以帮助缓解附睾炎的症状：

1. 休息和放松：附睾炎可能会导致疼痛和不适感，因此休息和放松可以帮助缓解症状。可以选择躺在舒适的地方，使用热敷或冷敷来减轻疼痛。

2. 保持清洁：保持外阴和肛门的清洁可以减少感染的风险。使用温和的清洁剂清洗，避免使用刺激性的肥皂或消毒剂。

3. 穿宽松的裤子：穿着宽松的裤子可以减少对附睾的刺激，有助于缓解疼痛和不适感。

4. 避免久坐：长时间久坐可能会导致血液循环不畅，加重附睾炎的症状。尽量避免长时间久坐，可以适当活动，如站立或走动。

5. 多喝水：保持足够的水分摄入可以帮助身体排出毒素和废物，有助于缓解附睾炎的症状。

6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会加重附睾炎的症状，因此尽量避免。

7. 避免性交：附睾炎期间，性交可能会加重疼痛和不适感。建议暂时避免性交，以帮助附睾炎的康复。

8. 定期检查：如果附睾炎的症状持续存在或加重，建议定期检查，以便及时发现和处理任何并发症。

请注意，以上建议仅供参考，如果症状严重或持续，建议咨询专业医生或医疗保健提供者的意见。