抑郁症是一种常见的心理健康问题，以下是一些预防保健措施：

1. 保持积极的生活态度：积极的生活态度可以帮助我们更好地应对生活中的挑战。尽量保持乐观、积极的心态，学会从积极的角度看待事物。

2. 培养健康的生活习惯：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动，这些都有助于改善心理健康。

3. 建立社交支持网络：与亲朋好友保持联系，分享你的感受和经历。与他人建立积极的社交关系，可以提供情感支持和安慰。

4. 学习应对压力的技巧：学习应对压力的技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，可以帮助我们更好地管理负面情绪。

5. 寻求专业帮助：如果你感到持续的抑郁情绪，不要犹豫寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以提供适当的治疗和支持。

6. 培养兴趣爱好：寻找并培养一些你喜欢的兴趣爱好，可以帮助你分散注意力，提升心情。

7. 保持社交参与：尽量保持社交参与，参加社交活动，与他人建立积极的互动。

8. 保持工作与生活的平衡：确保工作和生活的平衡，避免过度劳累和压力。

希望这些建议能帮助你预防和管理抑郁症状。如果你有任何进一步的问题，请随时提问。