孕妈妈产后需要注意保护肛门，避免被肛裂缠上。以下是一些建议：

1. 饮食要清淡，多吃蔬菜水果和粗粮，少吃辛辣刺激性食物。

2. 定期进行排便，避免大便干燥、结块或者过于湿润。

3. 保持大便通畅，可以采用坐浴、坐厕等方式促进排便。

4. 避免长时间站立或坐着，可以适当活动身体，缓解肛门紧张感。

5. 在产后期间要注意卫生，保持外阴部干燥清洁。

6. 如果出现疼痛、瘙痒、发红等症状，应及时就医治疗。

总之，孕妈妈在产后期间需要特别注意保护肛门，避免因为肛裂缠上而引起不适。同时也要注意保持良好的卫生习惯和饮食习惯，以促进身体康复和健康成长。