滑膜炎是一种关节疾病，通常表现为关节疼痛、肿胀和僵硬。要确诊滑膜炎，你可以采取以下步骤：

1. 症状观察：滑膜炎的症状包括关节疼痛、肿胀、僵硬和积液。这些症状通常在滑膜炎发作时出现，并在休息或休息后缓解。

2. 体格检查：医生会检查你的关节，观察是否有肿胀、压痛和活动受限。医生还可能进行一些特定的体格检查，如关节活动度测试和关节积液测试。

3. 实验室检查：医生可能会要求你进行一些实验室检查，如血液检查和关节液检查。这些检查可以帮助医生确定是否存在炎症和炎症的程度。

4. 影像学检查：医生可能会建议你进行影像学检查，如X射线、MRI或超声检查。这些检查可以提供有关滑膜炎的具体细节，如滑膜的肿胀、积液和损伤。

5. 诊断：综合上述检查结果，医生可以确诊你是否患有滑膜炎。

如果你怀疑自己患有滑膜炎，建议尽快咨询医生进行详细的检查和诊断。医生会根据你的具体症状、体格检查和实验室检查结果，结合你的病史和家族史，来确诊你是否患有滑膜炎。