葡萄干是一种营养丰富的食物，它们有许多好处。以下是葡萄干的一些主要好处：

1. 抗氧化：葡萄干富含抗氧化剂，如多酚和类黄酮，这些物质有助于清除体内自由基，减少氧化应激，从而保护身体免受自由基损伤。

2. 改善心血管健康：葡萄干中的抗氧化剂可以降低血液中的胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险，从而有助于预防心血管疾病。

3. 促进消化：葡萄干中的纤维素含量较高，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

4. 降低血糖：葡萄干中的糖含量相对较低，而且含有一些有助于降低血糖的物质，如多酚和类黄酮。

5. 增强免疫力：葡萄干中的维生素C和维生素E含量较高，这些维生素有助于增强免疫系统功能。

6. 改善视力：葡萄干中的维生素A和胡萝卜素含量较高，这些物质有助于保护眼睛健康，预防视力问题。

7. 改善皮肤：葡萄干中的维生素C和维生素E含量较高，这些维生素有助于促进皮肤健康，减少皮肤炎症和色斑。

总之，葡萄干是一种营养丰富的食物，它们含有许多有益的物质，有助于改善身体健康。