月经期间，女性可能会经历一些不适症状，如经血过多、腹痛等。在饮食方面，以下是一些建议，希望能帮助你度过月经期：

1. 水果选择：月经期间，建议选择一些温和的水果，如草莓、蓝莓、樱桃、葡萄柚、橙子、柠檬、苹果等。这些水果富含维生素C和抗氧化剂，有助于缓解经痛和促进血液循环。

2. 避免食用：月经期间，尽量避免食用一些刺激性食物，如辣椒、咖啡、茶、巧克力、酒精等。这些食物可能会加重经痛和经血过多。

3. 食用适量的水果：月经期间，建议每天食用适量的水果，以补充维生素和矿物质。但需要注意的是，如果你有经血过多或月经量过大的情况，建议适量食用水果，以免加重症状。

4. 注意消化问题：月经期间，消化系统可能比较敏感，容易出现消化不良、腹胀等问题。因此，在食用水果时，建议选择容易消化的水果，如苹果、橙子等。

5. 补充水分：月经期间，女性可能会出现失血过多，因此建议适量补充水分，以保持身体的水分平衡。

总之，月经期间，选择一些温和的水果，避免食用刺激性食物，适量食用，注意消化问题，并适量补充水分，这些都有助于缓解经痛和促进血液循环。如果你有其他健康问题或特殊需求，建议咨询专业医生或营养师的意见。