外阴瘙痒和小疹可能是由多种原因引起的，例如感染、过敏、干燥等。如果您怀疑自己患有这些症状，建议您尽快咨询医生以获取专业的诊断和治疗建议。

在等待就医期间，您可以采取以下措施缓解症状：

1.保持外阴清洁干燥：每天洗澡并使用温和的清洁剂清洗外阴区域。

2.避免过度清洁：不要使用过于刺激性的清洁剂或肥皂，因为这可能会刺激皮肤并导致更多的瘙痒和疼痛。

3.穿透气性好的内裤：选择透气性好的棉质内裤，以便让皮肤呼吸。

4.避免过度摩擦：避免过度摩擦或搔抓外阴区域，因为这可能会加重症状。

5.饮食调理：多喝水、多吃蔬菜水果，增强身体免疫力。

请注意，如果症状持续或加重，请及时就医。祝您早日康复！