腰椎疼是一种常见的疼痛症状，可能是由于腰椎骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损等原因引起的。以下是一些处理腰椎疼的建议：

1. 休息：腰椎疼时，最好先休息一段时间，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。

2. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，可以缓解疼痛和肌肉紧张。

3. 冷敷：在疼痛部位使用冰袋或冷毛巾，可以减轻炎症和疼痛。

4. 按摩：进行腰椎按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

5. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但最好在医生的指导下使用。

6. 物理治疗：物理治疗可以帮助缓解腰椎疼痛，如牵引、理疗、针灸等。

7. 手术治疗：如果腰椎疼痛严重且保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗，如椎间盘切除术、腰椎融合术等。

8. 改善生活习惯：保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，加强腰部肌肉锻炼，如仰卧起坐、腰部伸展运动等，可以预防腰椎疼痛的发生。

请注意，腰椎疼的原因和治疗方法因人而异，最好在医生的指导下进行处理。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医。