以下是八种方法可以帮助预防鼻炎发作：

1. 保持室内空气湿度：使用加湿器或放置湿毛巾在房间，以保持室内空气湿度在40%-60%之间。

2. 避免过敏原：尽可能避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发、霉菌等。

3. 保持鼻腔清洁：使用温盐水清洗鼻腔，每天早晚各一次。

4. 锻炼身体：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，以增强身体免疫力。

5. 饮食调理：多吃富含维生素C、E和锌的食物，如柑橘类水果、坚果、豆类等。

6. 避免过度疲劳：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，以减轻鼻炎症状。

7. 控制室内温度和湿度：保持室内温度在18-22℃之间，湿度在40%-60%之间。

8. 避免吸烟和二手烟：避免吸烟和二手烟，以减少对鼻腔的刺激。

希望这些方法对你预防鼻炎发作有所帮助。如果你有任何其他问题，我会尽力为你解答。