放疗后脖子疼僵硬可能是放疗的副作用之一，通常情况下，这种疼痛可能会在放疗结束后逐渐消失。然而，如果你的疼痛持续存在或者加重，建议你尽快咨询医生。

以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：

1. 保持良好的姿势：尽量保持颈部放松，避免长时间低头或仰头。

2. 进行颈部伸展运动：可以进行颈部的前后左右运动，以增加颈部的灵活性。

3. 使用热敷：使用热毛巾或热敷器敷在颈部，可以缓解疼痛和僵硬。

4. 使用冰敷：在疼痛部位使用冰袋或冰敷，可以减轻疼痛和肿胀。

5. 按摩：使用指压或按摩颈部，可以促进血液循环和放松肌肉。

6. 避免过度使用颈部：尽量避免长时间低头或仰头，避免过度使用颈部肌肉。

7. 咨询医生：如果你的疼痛持续存在或者加重，建议咨询医生，以获取专业的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。