肠胃胀气是一种常见的肠胃不适症状，以下是一些快速解决肠胃胀气的方法：

1. 深呼吸：尝试深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气，这有助于放松紧张的胃部肌肉。

2. 缓慢咀嚼：咀嚼慢一些，有助于消化，减少胃部胀气。

3. 喝温水：喝一些温水，可以帮助消化，缓解胃部胀气。

4. 避免吃太多：避免吃太多，尤其是容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜等。

5. 避免吃太油腻的食物：油腻的食物会增加胃部胀气的风险，尽量避免。

6. 按摩胃部：用指腹轻轻按摩胃部，有助于促进消化，缓解胀气。

7. 运动：适当的运动可以促进消化，缓解胀气。

如果以上方法无法缓解胀气，建议咨询医生或专业医疗机构，以获取更详细的建议和治疗方法。