月经量少和痛经都是女性常见的生理现象，但是具体原因可能因人而异。以下是一些可能导致月经量少和痛经的原因：

1. 生活习惯：不良的生活习惯，如缺乏运动、饮食不规律、睡眠不足等，可能会影响身体内分泌系统的正常功能，从而导致月经量少和痛经。

2. 健康问题：某些健康问题，如多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症等，也可能导致月经量少和痛经。

3. 药物副作用：某些药物，如避孕药、抗生素等，可能会影响女性的生理周期和月经量。

4. 精神压力：长期处于精神压力下，也可能导致月经量少和痛经。

如果您的月经量少和痛经情况持续存在或加重，建议及时咨询医生进行检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。