孕期屁股变大是一种正常的生理现象，主要是由于子宫增大、骨盆松弛以及体内激素变化等因素导致的。以下是一些可能有助于恢复孕期屁股大小的建议：

1. 锻炼：适当的锻炼可以帮助恢复孕期屁股的大小。可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽和普拉提等。这些运动可以增强肌肉，帮助骨盆和臀部恢复正常位置。

2. 饮食：饮食也是恢复孕期屁股大小的重要因素。可以选择一些高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物。这些食物可以增加饱腹感，减少对高热量食物的摄取，从而有助于恢复体型。

3. 睡眠：保持良好的睡眠质量也是恢复孕期屁股大小的重要因素。睡眠不足可能导致体内激素失衡，从而影响臀部的大小。建议保持每晚7-9小时的睡眠时间。

4. 坐姿：在坐的时候，尽量保持腰部挺直，避免长时间的弯腰或翘二郎腿。这样可以减少对骨盆和臀部的压力，有助于恢复正常位置。

5. 产后护理：在产后，可以进行一些专业的产后护理，如骨盆修复和臀部塑形等。这些护理可以帮助恢复孕期屁股的大小，并减少产后骨盆松弛和臀部下垂的风险。

需要注意的是，恢复孕期屁股大小是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生或理疗师的意见。