嗨，你好！对于痘痘肿了有硬块的问题，我可以给你一些建议。

首先，硬块可能是由于感染或发炎引起的。你可以尝试以下方法来缓解症状：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品清洁面部，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。

2. 使用消炎药膏：你可以咨询医生，选择适合你的消炎药膏。这些药膏可以帮助减轻炎症和红肿。

3. 避免挤压痘痘：硬块可能是由于挤压引起的，所以尽量避免用手或工具挤压痘痘。

4. 饮食调整：饮食方面，尽量避免辛辣、油腻和糖分高的食物，这些食物可能会加重炎症。

5. 保持皮肤保湿：使用温和的保湿霜或面膜，保持皮肤湿润，有助于缓解红肿和炎症。

如果硬块持续存在或症状加重，建议咨询专业医生，以获得更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有帮助！如果你还有其他问题，随时告诉我。