背部皮肤老起痘痘可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解背部痘痘的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天使用温和的肥皂和水清洗背部，去除污垢和油脂。避免使用刺激性的肥皂和沐浴产品。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如含有水杨酸或茶树油的产品，可以帮助减少背部的油脂分泌。

3. 避免过度刺激：避免使用含有酒精或刺激性成分的护肤品，这些成分可能会刺激皮肤，导致痘痘的产生。

4. 保持皮肤湿润：使用保湿产品，如润肤霜或乳液，可以帮助保持皮肤湿润，减少痘痘的发生。

5. 避免过度摩擦：穿着透气、宽松的衣物，避免背部皮肤与衣物的过度摩擦，可以减少背部痘痘的发生。

6. 饮食调理：饮食方面，尽量避免食用过多的油腻食物和糖分高的食物，这些食物可能会刺激皮肤，导致痘痘的产生。

7. 保持心情愉快：压力和焦虑可能会导致皮肤问题，尽量保持心情愉快，可以有助于缓解背部痘痘。

如果这些方法无法缓解你的背部痘痘问题，建议咨询皮肤科医生，以获取更具体的建议和治疗方案。