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刘薇
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知识库 介绍焦虑症的两个病症
介绍焦虑症的两个病症
发布时间:2024-07-16
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焦虑症,又称焦虑性神经症,是一种常见的神经症。当人们的焦虑心理达到较严重的程度时,就会成为焦虑症。焦虑症的主要症状包括急性发作和慢性持续状态,而且表现出与现实情况不相称的紧张和惊恐程度。

急性焦虑症(或称为发作性惊恐状态)主要表现为急性惊恐发作,患者会突然感到内心焦虑、紧张、惊恐、激动或不适感,伴随着牵连观念、妄想和幻觉,甚至有轻度意识迷惘。这种发作一般会持续几分钟或几小时,但随后会逐渐缓解。

而慢性焦虑症(或称为泛性焦虑症)则表现为焦虑情绪持续较长时间,且焦虑程度有时会有波动。老年慢性焦虑症的症状包括平时敏感、易怒,遇到不如意的事就心烦意乱,注意力不集中,有时还会发脾气。

除了焦虑情绪,焦虑症还常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症状,这些症状严重影响患者的正常生活,需要及时治疗。药物治疗、心理咨询或其他治疗方法对于患者解除焦虑困扰都有重要作用。


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有关焦虑症的知识介绍(二)
面对焦虑症,有很多方法可以帮助自我调节。首先,积极的自我暗示是很重要的,给自己一些积极的口头暗示,如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”,可以增加自信,克服焦虑。另外,做一些自己感兴趣的事情也是很有效的,全身心投入其中可以使人进入物我两忘的状态,帮助放松心情。适量的运动也是一种有效的缓解焦虑的方法,运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。此外,音乐也是一种很好的放松方法,可以让人的心理、生理节律发生良性变化。最后,情感宣泄也是缓解压力、保持心理平衡的重要手段,可以与亲人或朋友倾诉,也可以在适宜的地方放声大哭或大笑来宣泄内心的情感。
刘薇
发布时间:2024-07-26