很抱歉听到你的不适症状。小肚子坠痛和肛门坠胀可能是一些消化系统问题或者其他健康问题的表现。以下是一些可能的原因和解决方法：

1. 消化问题：小肚子坠痛可能是消化不良的表现，这可能是由于消化不良、胃痉挛或者胃肠道炎症引起的。建议你尝试一些消化问题缓解的方法，比如：

   • 饮食调整：避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果和全谷类食品。
   • 饮食规律：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
   • 消化药物：如果症状严重，你可以考虑咨询医生，可能需要使用消化药物。

2. 肛门坠胀：肛门坠胀可能是由于痔疮、便秘或者其他肛门疾病引起的。以下是一些可能的解决方法：

   • 排便习惯：保持良好的排便习惯，尽量每天定时排便，避免长时间憋便。
   • 饮食调整：增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果和全谷类食品，有助于缓解便秘。
   • 药物治疗：如果症状严重，你可以考虑咨询医生，可能需要使用药物治疗。

如果你的症状持续存在或加重，建议你咨询医生进行进一步的检查和诊断。他们可以根据你的具体情况提供更详细的建议和治疗方案。