咳嗽和痰是五个月宝宝常见的症状，可能是由于呼吸道感染引起的。以下是一些建议，以帮助宝宝缓解咳嗽和痰的症状：

1. 保持呼吸道湿润：使用加湿器或使用湿毛巾擦拭宝宝的口鼻，以保持呼吸道湿润。这可以帮助缓解咳嗽和痰的症状。

2. 保持室内空气清新：保持室内空气清新，避免烟雾和污染物，以减少宝宝咳嗽和痰的可能性。

3. 饮食调理：提供宝宝清淡易消化的饮食，如米糊、蔬菜泥和果泥，以帮助宝宝消化和缓解咳嗽。

4. 咳嗽控制：使用咳嗽控制技巧，如咳嗽时让宝宝咳嗽时保持头部前倾，以减少咳嗽的不适感。

5. 痰液处理：如果宝宝有痰液，可以使用吸痰器或使用湿毛巾轻轻擦拭宝宝的喉咙，以帮助清除痰液。

如果宝宝的咳嗽和痰的症状持续或加重，建议咨询儿科医生或专业医疗保健提供者的意见。