过敏性鼻炎是一种常见的慢性疾病，其主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏和鼻痒。为了确定过敏源，你可以采取以下步骤：

1. 记录症状：在过敏季节，记录你的症状，包括发作的时间、频率和持续时间。这将帮助你了解症状的严重程度和规律。

2. 寻找可能的过敏源：以下是一些常见的过敏源，你可以尝试找出是否与这些因素有关：

   • 室内过敏原：如尘螨、宠物皮屑、霉菌、花粉等。
   • 室外过敏原：如花粉、草花粉、树木花粉、霉菌孢子等。
   • 食物过敏原：如牛奶、鸡蛋、花生、坚果、海鲜等。
   • 药物过敏原：如青霉素、阿司匹林、布洛芬等。

3. 进行过敏测试：如果你怀疑某个物质可能是过敏源，可以考虑进行过敏测试。过敏测试包括皮肤试验和血液测试。皮肤试验可以检测皮肤对特定物质的反应，而血液测试可以检测血液中的特定抗体。

4. 寻求专业建议：如果你怀疑自己对某些物质过敏，最好咨询专业医生或过敏专家。他们可以根据你的症状和过敏测试结果，提供具体的建议和治疗方案。

希望这些信息对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。