坐时间长了确实可能会导致尾椎骨疼痛。这是因为长时间保持坐姿会导致尾椎骨周围的肌肉长时间处于紧张状态，从而引起疼痛。以下是一些建议，希望能够帮助你缓解尾椎骨疼痛：

1. 改变坐姿：尽量选择一个舒适的座椅，调整座椅和桌子的高度，使得你的脚能够平放在地面上，这样可以减轻尾椎骨的压力。

2. 定期休息：长时间保持坐姿会导致肌肉紧张，建议你每隔一段时间就站起来活动一下，或者坐在椅子上稍微放松一下。

3. 加强尾椎骨周围的肌肉：尾椎骨周围的肌肉力量不足是导致疼痛的一个重要原因。你可以通过进行一些针对性的运动来加强这些肌肉，比如仰卧起坐、桥式运动等。

4. 使用支撑物：如果你的椅子没有足够的支撑，你可以在椅子上放一个腰垫，或者在椅子的靠背上放置一个软垫，这样可以减轻尾椎骨的压力。

5. 热敷：使用热敷可以促进血液循环，缓解尾椎骨周围的肌肉紧张，从而减轻疼痛。你可以使用热毛巾或者热敷器进行热敷。

6. 按摩：你可以使用按摩球或者手指按摩尾椎骨周围的肌肉，这样可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

希望这些建议能够帮助你缓解尾椎骨疼痛。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生。