以下是一些预防结肠癌的饮食建议：

1. 增加膳食纤维摄入量：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少结肠癌的风险。建议多食用全谷物、豆类、水果和蔬菜，这些食物都富含纤维。

2. 减少红肉和加工肉制品的摄入：红肉和加工肉制品已被发现与结肠癌风险增加有关。建议尽量选择鱼、家禽和植物蛋白来替代红肉。

3. 增加蔬菜和水果的摄入：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，这些物质有助于降低结肠癌的风险。建议每天摄入至少5份蔬菜和水果。

4. 控制脂肪摄入：高脂肪饮食与结肠癌风险增加有关。建议选择低脂肪、高纤维的食物，如全谷物、豆类和蔬菜。

5. 控制酒精摄入：过量饮酒与结肠癌风险增加有关。建议男性每天饮酒不超过2杯，女性每天饮酒不超过1杯。

6. 保持健康体重：肥胖与结肠癌风险增加有关。建议通过控制饮食和增加运动来维持健康的体重。

7. 避免吸烟：吸烟与结肠癌风险增加有关。建议戒烟或避免二手烟。

这些建议只是预防结肠癌的饮食方面的一些建议，但并非完全保证不会患结肠癌。为了预防结肠癌，还应保持健康的生活方式，包括定期体检、定期锻炼和避免暴露于有害物质中。